비염의 원인과 치료 방법 및 좋은 음식

비염에 좋은 생활환경을 유지하는 것이 필요합니다.

목차

비염의 원인

치료 방법

좋은 음식

비염의 원인 

비염은 콧물 또는 코막힘, 재채기, 가려움증과 같은 증상을 초래하는 비강의 염증을 특징으로 하는 상태입니다. 비염의 원인은 크게 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염 2가지로 나눌 수 있습니다.

알레르기성 비염은 주로 꽃가루, 먼지, 진드기, 애완동물 비듬 또는 특정음식과 같은 알레르겐에 대한 면역반응에 의해 유발됩니다.

이러한 알레르겐이 체내에 들어오면 면역체계가 이를 유해물질로 오인해 히스타민과 같은 화학물질을 방출해 비염의 특징적인 증상을 유발합니다.

반면 비알레르기성 비염은 원인이 다양합니다.

일부 일반적인 트리거에는 강한 냄새, 연기, 대기오염 또는 화학연기와 같은 자극제가 포함됩니다.

온도와 습도의 변화, 호르몬요인, 특정약물, 일반감기와 같은 감염도 비알레르기성 비염의 원인이 될 수 있습니다.

또한 비알레르기성 비염에는 코의 비정상적인 혈관반응을 수반하는 혈관운동성비염과 매운 음식이나 알코올섭취로 유발되는 미각성 비염과 같은 하위유형이 있습니다.

알레르기성비염과 비알레르기성 비염의 구분이 항상 명확한 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 개인이 2가지 유형을 모두 가지고 있거나 여러 유발요인으로 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.

비염관리는 유발요인을 식별하고 피하는 것이 포함됩니다.

항히스타민제, 비강 코르티코스테로이드, 충혈완화제 및 식염수 비강 세척제와 같은 약물이 일반적으로 증상을 완화하는 데 사용됩니다.

중증의 경우 장기간 완화를 위해 알레르겐 면역요법을 고려할 수 있습니다.

지속적인 비염증상이 나타나면 정확한 진단과 적절한 치료계획을 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

치료방법

비염은 비강의 염증을 특징으로 하는 흔한 질환으로 재채기,가려움증,코막힘,콧물과 같은 증상을 유발합니다. 비염의 치료는 증상을 완화하고 근본적인 원인을 해결하는 것을 목표로 합니다.

첫째, 알레르겐 회피는 특히 알레르기성 비염에 중요합니다.

꽃가루, 먼지진드기, 애완동물비듬, 곰팡이와 같은 유발요인을 식별하고 최소화하면 증상을 크게 줄일 수 있습니다.

식염수를 사용한 비강식염수세척은 비강을 헹구어 코막힘을 줄이고 자극물을 제거하는데 도움이 되며 네티팟이나 비강스프레이를 사용할 수 있습니다.

세티리진 또는 로라타딘과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 항히스타민제는 히스타민방출을 차단하여 재채기, 가려움증 및 콧물을 효과적으로 완화할 수 있습니다.

슈도에페드린과 같은 충혈완화제는 비강의 혈관을 수축시켜 코막힘을 일시적으로 완화시킵니다.

플루타카손 또는 모메타손과 같은 비강 내 코르티코스테로이드는 염증을 줄이고 증상을 완화하는데 매우 효과적입니다. 이것들은 처방전으로 구할 수 있으며 장기간 사용에 적합합니다.

경우에 따라 중증 알레르기성 비염에 면역요법이 권장될 수 있습니다.

이 치료는 내성을 키우고 시간이 지남에 따라 알레르기 반응을 줄이기 위해 개인을 점진적으로 증가하는 알레르겐에 노출시키는 것을 포함합니다.

또한 실내환경을 깨끗하고 통풍이 잘되게 유지하고 알레르겐방지침구를 사용하고 담배연기를 피하는 것과 같은 생활방식을 수정하면 비염증상을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

좋은 음식

비염을 치료할수 있는 특별한 음식은 없지만 유익한 선택은 증상을 완화하고 전반적인 호흡건강을 지원하는데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 비염이 있는 사람들에게 일반적으로 여겨지는 몇몇 음식들이 있습니다.

1 산화방지제가 풍부한 과일과 채소:다양한 과일과 채소를 섭취하는 것은 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 감귤류, 베리류, 브로콜리, 시금치, 케일, 피망등이 있습니다.

2 아마씨와 호두뿐만 아니라 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방생선에 설정된 오메가 3 아디포스산은 비염증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 항염증소포를 가지고 있습니다.

3 구스투와 강황 둘 다 천연 항염증소포를 가지고 있습니다. 강황은 카레, 미스트 또는 화려한 향신료로 사용될 수 있는 반면 구스트는 차로 소비되거나 요리에 첨가될 수 있습니다.

4 마늘과 양파:이 매운 야채에는 항염증 및 면역강화효과가 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 식단에 포함하면 비염증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

5 프로바이오틱스가 풍부한 식품:프로바이오틱스는 건강한 면역체계를 지원할 수 있는 유익한 박테리아입니다. 요구르트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치 및 기타 발효식품은 프로바이오틱스의 좋은 공급원입니다.

6 케르세틴이 풍부한 식품:케르세틴은 항염증 및 항히스타민 특성을 가진 플라보노이드입니다. 케르세틴이 풍부한 식품에는 사과, 딸기, 양파, 케일, 브로콜리, 녹차등이 있습니다.

7 따뜻한 음료수:허브차, 맑은 국물, 꿀이 든 따뜻한 물과 같은 따뜻한 음료를 마시면 인후염을 진정시키고 코막힘을 완화할 수 있습니다.

8 수분공급식품:수분을 유지하는 것은 점액을 묽게 만들고 전반적인 호흡기 건강을 유지하는데 필수적입니다. 오이, 수박, 셀러리, 감귤류 과일과 같이 수분함량이 높은 음식은 몸에 수분을 공급하는데 도움이 될 수 있습니다. 결론적으로 과일, 채소, 오메가 3 지방산, 생강 및 강황과 같은 항염증 향신료가 풍부한 균형 잡힌 식단을 채택하면 전반적인 호흡기 건강을 지원하고 비염과 관련된 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.