심근경색의 원인과 전조 증상 및 예방

심근경색을 미리 예방하는 라이프스타일을 유지하는것이 중요합니다.

목차

심근경색의 원인 

전조증상

예방

심근경색의 원인

일반적으로 심장마비로 알려진 심근경색증은 주로 죽상경화증에 의해 발생합니다.

죽상동맥경화증은 산소가 풍부한 혈액을 심장근육에 공급하는 관상동맥 내에 플라크가 축적되는 것을 특징으로 하는 진행성 질환입니다.

이 플라크는 콜레스테롤, 지방 침착물, 세포 파편 및 칼슘으로 구성되어 있으며

동맥을 점차 좁혀 심장으로 가는 혈류를 제한합니다.

이 과정은 종종 고혈압, 흡연 또는 높은 콜레스테롤 수치로 인해

동맥의 내벽이 손상되는 내피세포기능장애로 시작됩니다.

이에 대한 반응으로 백혈구와 지질, 특히 저밀도 지단백질(LDL)이 손상부위에 축적되어 지방줄무늬를 형성합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 줄무늬는 섬유성 플라크로 발전하여 동맥내강을 더욱 좁힙니다.

플라크가 파열되거나 심하게 좁아지면 해당부위에 혈전이 형성됩니다.

이 혈전은 영향을 받은 관상동맥을 통한 혈류를 부분적으로 또는 완전히 차단할 수 있습니다.

심장근육에 도달하는 산소와 영양분의 부족은 허혈(혈액공급부족)로 이어져 흉통이나 불편함을 초래합니다. 혈류가 즉시 회복되지 않으면 영향을 받은 심장근육세포가 죽기 시작하여 돌이킬 수 없는 손상과 심근경색으로 이어집니다.

손상정도는 막힌 동맥의 위치와 크기, 혈류중단기간과 같은 요인에 따라 달라집니다.

고령, 남성, 심장병가족력, 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤수치, 흡연, 비만, 좌식생활방식, 스트레스 등 몇 가지 위험요인이 죽상동맥경화증 발병 및 심장마비 발생 가능성을 높입니다.

전조증상

일반적으로 심장마비로 알려진 심근경색은 심장근육으로의 혈류방해로 인해 발생하는 심각한 의학적 상태입니다.조기발견과 신속한 의료조치가 생명을 구할 수 있으므로 전조증상을 인식하는 것이 필수적입니다.

 

심장마비의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 몇 가지 일반적인 전조증상은 다음과 같습니다.

1 흉부불쾌감:이는 종종 가슴중앙이 압박감 또는 조이는 느낌으로 설명됩니다. 그것은 몇 분 동안 지속되거나 오락가락할 수 있습니다.

2 팔, 턱 또는 등으로 방사되는 통증:불편감은 왼쪽이나 오른쪽 팔, 턱까지 또는 심지어 등까지 확장될 수 있습니다. 쑤심, 무거움 또는 예리한 통증처럼 느껴질 수 있습니다. 

3 숨가쁨:종종 숨이 막히는 느낌을 동반하는 호흡곤란은 심장마비 전이나 도중에 발생할 수 있으며 흉부불편감이 동반될 수 있습니다.

4 메스꺼움 및 구토:어떤 사람들은 심장마비동안 구토와 함께 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 여성에게 더 흔합니다.

5 땀이 많이 남:환경이 따뜻하지 않더라도 갑자기 식은땀이 나는 것은 경고신호일 수 있습니다. 발한은 종종 다른 증상을 동반합니다.

6 피로와 허약:설명할 수 없는 피로, 허약 또는 나른함은 심장마비의 초기증상일 수 있습니다.

 

이러한 심장의 움직임은 정말로 휴식을 취하는 동안에 효과가 있을 것입니다.

모든 사람이 동일한 증상을 보이는 것이 아니라는 점에 주목하는 것이 중요합니다.

특히 여성과 노인들이 그렇습니다. 때때로 증상들이 미묘하거나 정말로 없을 수 있습니다.

그래서 만약 여러분이 심장마비가 의심된다면 의사의 치료를 받는 것이 중요합니다.

예방

심근경색의 경우 예방이 매우 중요한데 심근경색발생 위험을 크게 줄일 수 있기 때문입니다.

심근 경색을 예방하는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 주요 전략과 생활방식변화가 있습니다.

자세히 살펴보겠습니다.

1 금연:흡연은 심근경색의 주요 위험인자입니다. 담배연기에 존재하는 화학물질은 혈관을 손상시키고 혈전 형성을 촉진하며 혈압을 높일 수 있습니다.

금연은 개인이 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 조치 중 하나입니다.

2 건강한 식단 채택:심장에 좋은 식단은 심근경색예방에 중요한 역할을 합니다.

다양한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 포함해야 합니다.

포화지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤, 나트륨 및 첨가당의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 섬유질, 항산화제, 오메가-3 지방산(생선, 견과류 및 씨앗에서 발견됨)이 풍부한 식단은 심장건강에 유익합니다.

3 건강한 체중유지:비만과 과체중은 심근경색위험증가와 관련이 있습니다.

적절한 신체활과 균형 잡힌 식단을 채택하면 건강한 체중을 유지하는데 도움이 됩니다.

걷기, 조깅, 수영 또는 자전거 타기와 같은 심혈관운동을 근력운동과 결합하는 것이 이상적입니다.

4 혈압관리:고혈압은 심근경색의 중요한 위험요소입니다. 염분섭취 줄이기, 건강한 체중유지, 규칙적인 운동, 스트레스 수준관리와 같은 생활습관수정은 혈압조절에 도움이 될 수 있습니다.

경우에 따라 의료전문가의 처방에 따른 약물치료가 필요할 수 있습니다.

5 콜레스테롤 수치조절:종종 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 높은 수치의 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤은 죽상동맥경화증 발병을 일으키고 심근경색의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

심장 건강에 좋은 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하며 포화지방과 트랜스지방을 피하면 콜레스테롤 수치를 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 경우에는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추기 위해 약물치료가 필요할 수 있습니다.

6 당뇨병 관리:당뇨병은 혈당이 상승하는 것이 특징인 질환입니다.

당뇨병을 가진 사람들은 심근경색을 포함한 심혈관질환을 발전시킬 수 있는 위험에 처해 있습니다.

건강한 식단, 규칙적인 운동, 그리고 약물의 조합을 통해 혈당상황을 관리하는 것은 필수적입니다.

결론적으로 심근경색예방은 건강한 셍활습관, 위험인자 관리, 정기적인 진료등 종합적인 접근이 필요합니다.