천식의 원인과 증상, 치료 방법 및 좋은 음식

천식을 이해하고 예방하는 생활습관을 가지는것이 필요합니다

목차

천식의 원인과 증상

치료방법 

좋은 음식

천식의 원인과 증상

천식은 기도에 영향을 미치는 만성호흡기질환으로 염증과 협착으로 이어져 호흡이 어려워집니다.

천식의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다.

유전적 요인으로 천식 가족력이 있는 사람은 발병가능성이 더 높으며

특정 유전적 변이는 천식위험증가와 관련이 있습니다.

그러나 유전학만으로 누군가가 천식에 걸릴지 여부를 결정할 수는 없습니다.

환경적 요인도 중요한 역할을 합니다.

특정유발요인에 노출되면 취약한 개인에게 천식증상이 나타날 수 있습니다.

일반적인 요인에는 꽃가루, 먼지진드기, 애완동물비듬 및 곰팡이와 같은 알레르겐이 포함됩니다.

담배연기, 대기오염 및 강한 냄새와 같은 자극물도 천식증상을 유발할 수 있습니다.

감기나 독감과 같은 호흡기 감염도 천식증상을 악화시킬 수 있습니다.

천식증상의 근본적인 원인은 기도의 염증입니다.

기도에 염증이 생기면 벽이 부풀어 오르고 과도한 점액이 생성됩니다.

이 염증은 기도를 좁혀 공기가 통과하기 어렵게 만듭니다.

또한 기도를 둘러싼 근육이 조여져 기류를 더욱 수축할 수 있습니다.

천식의 증상은 개인마다 중증도와 빈도가 다를 수 있습니다.

일반적인 증상은 다음과 같습니다.

1 쌕쌕거림:숨을 쉴 때 나는 고음의 휘파람소리로 종종 숨을 내쉴 때 더 두드러집니다.

2 숨가쁨:호흡곤란, 최소한의 노력에도 숨이 차는 느낌.

3 흉부 압박감:가슴이 압박되거나 수축되는 느낌.

4 기침:종종 밤이나 이른 아침에 약화되며, 기침은 지속적일 수 있습니다.

5 호흡기 감염:천식이 있는 사람은 호흡기 감염에 걸리기 쉬워 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

천식증상은 경증에서 중증까지 다양하며 일부 개인은 특정계절에만 또는 특정유발요인에 노출되었을 때만 증상을 경험할 수 있는 반면, 다른 사람들은 지속적인 증상을 보일 수 있습니다.

악화 또는 발작이라고 하는 천식발작은 증상이 갑자기 악화되어 즉각적인 치료가 필요한 심각한 호흡곤란으로 이어질 때 발생합니다.

치료방법

천식은 만성호흡기 질환인데 기도의 염증과 협착을 특징으로 하며 천명음,기침,숨가쁨,흉부압박감과 같은 증상을 유발합니다.

천식은 적절한 치료전략으로 효과적으로 관리할 수 있습니다.

천식치료는 2가지 주요 목표인 증상 조절과 향후 위험감소를 목표로 합니다.

치료에 대한 접근방식은 증상의 심각도와 빈도는 물론 연령 및 병력과 같은 개별요인에 따라 달라질 수 있습니다.

일반적으로 천식치료는 2가지 주요 범주로 구성됩니다.

장기조절 약물과 빠른 완화 또는 구조약물입니다.

컨트롤러 또는 유지관리약물로도 알려진 장기제어약물은 기도염증을 줄이고 증상발생을 예방하기 위해 매일 복용합니다.

이러한 약물은 일반적으로 지속성 천식이 있는 개인에게 처방되며 흡입용 코르티코스테로이드, 지속성 베타 작용제, 뉴코트리엔 조절제 및 비만 세포 안정제를 포함합니다.

흡입 코르티 코스테로이드는 가장 효과적인 장기조절약물로 간주되며 일반적으로 1차 치료로 처방됩니다.

베타 작용제와 같은 빠른 완화 또는 구조약물은 천식발작 또는 즉각적인 완화를 제공합니다.

이 약물은 기도 주변의 근육을 이완시켜 기도가 열리고 호흡이 개선되도록 합니다.

속효성 약물은 필요에 따라 사용되며 천식의 1차 치료제로 의존해서는 안됩니다.

속효성 약물을 자주 사용하는 경우 천식조절이 잘 안 되고 장기조절 약물요법에 조정이 필요함을 나타낼 수 있습니다.

한 가지 중요한 건 천식증상을 악화시킬 수 있는 알레르겐(예:먼지 진드기, 꽃가루, 애완동물비듬), 호흡기 감염, 대기오염, 담배연기, 운동 및 특정약물을 피하는 것입니다.

좋은 음식

천식은 기도의 염증과 협착을 특징으로 하는 만성호흡기 질환으로

다음은 천식에 좋은 것으로 간주되는 음식입니다.

1기름진 생선:오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 정어리와 같은 생선에는 천식증상완화에 도움 되는 항염증 성분이 있습니다. 오메가-3 지방산은 기도염증을 줄이고 폐기능을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

2 과일 및 채소:항산화제가 풍부한 과일 및 채소에는 항염증 특성으로 인해 천식에 유익합니다. 예를 들면 딸기, 오렌지, 키위, 시금치, 케일, 브로콜리가 있습니다. 이러한 식품은 전반적인 폐건강을 지원하는 필수 비타민, 미네랄 및 식물화학물질을 제공합니다.

3 생강과 강황:생강과 강황은 항염증 특성 때문에 전통의학에서 오랫동안 사용되어 왔고 기도염증을 줄이고 천식증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 생강은 식사에 첨가하거나 차로 섭취할 수 있으며 강황은 요리에 사용하거나 보충제로 섭취할 수 있습니다.

4 마늘:마늘은 천연 항염증특성을 가지고 있으며 천식과 관련된 기도염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 풍미와 건강상의 이점을 위해 다양한 요리에 첨가할 수 있습니다.

5 마그네슘이 풍부한 식품:마그네슘은 폐 기능과 기도이완에 중요한 역할을 합니다. 아몬드, 시금치, 캐슈, 아보카도와 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 기도를 이완하고 천식증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6 아마씨:아마씨에는 오메가-3 지방산과 섬유질이 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 갈아서 스무디, 요구르트에 첨가하거나 시리얼의 토핑으로 사용할 수 있습니다.

7 꿀:가공되지 않은 생꿀은 항산화 및 항염작용을 할 수 있습니다. 기침을 완화시키고 호흡기를 진정시키기 위해 전통의학에서 사용되었습니다.

8 녹차:녹차에는 항산화 및 항염효과가 있는 카테킨이라는 화합물질이 포함되어 있어 폐기능을 개선하고 천식증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

9 요구르트:요구르트와 같은 프로바이오틱이 풍부한 식품은 장내 미생물에 긍정적인 영향을 미치고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에 의하면 요구르트를 규칙적으로 섭취하면 천식환자의 폐 기능이 향상될 수 있습니다.